Es ist Herbst und oft etwas mehr Zeit als im Sommer. Zeit um etwas Neues auszuprobieren. Ich empfehle eine Pause zu machen kurz bevor man morgens aus dem Haus geht. Kann nur für zwei Minuten sein, einfach mal achtsam nach sich selbst zu schauen. Manche nehmen sich auch etwas länger Zeit und machen eine Meditationsübung. Hilfreich kann da eine Meditations App sein. Stiftung Warentest empfiehlt nur 2 von vielen Meditations Apps. 7 Minds und Headspace. Unter Umständen finanziert dies auch die Krankenkasse. Jeder braucht um bei sich zu sein etwas anderes und es gilt auszuprobieren was das ist. Kann sein, dass es für den ein oder anderen auch singen oder tanzen ist. Ich singe immer um bei mir zu bleiben egal wo irgendwie fällt mir immer ein Lied ein. Finde heraus was es für dich ist, meines Erachtens sehr hilfreich egal was ihr macht
Oktober/November 2023
